Dentro del proceso que se adelanta con los deportistas de la liga LIDCOGNAR, también se tiene presupuestado las sesiones de fortalecimiento muscular en gimnasio, este tipo de trabajas son de mucho provecho para los deportistas ya que les permite desarrollar más fuerza, potencia y velocidad que es muy útil tanto en el fútbol sala y en el atletísmo.
Además esta científicamente comprobado que las sesiones de fuerza ayudan en la prevención de lesiones, ya que fortalece estructuras como los huesos, ligamentos, tendones y obviamente músculos, también es un aspecto determinante para procesos de acondicionamiento físico cuando se quiere perder peso y ganar masa muscular.
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