Alimentación de un deportista

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Los beneficios de las frutas en Los deportistas

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Diversidad en los entrenamientos de lidcognar

Dentro de todo plan de entrenamiento deportivo,  debe existir la diversidad de acciones o actividades con el fin de que las sesiones de entrenamiento a lo largo del tiempo no caigan en la monotonia, repercutiendo en el ánimo, interés y participación de los deportistas.

Aplicando este aspecto, en la liga Lidcognar se planean actividades diversas para sus deportistas para que se sientan motivados y que siempre alla esa espectativa en cada entrenamiento, esta comprobado que cuando se aplican actividades diferentes relacionadas con la lúdica y la actividad física se mejoran los procesos.

Carrera San Juan de Pasto 2016

El día 25 de junio dentro del programa de actividades en celebración del honomástico de nuestra ciudad,  se celebró en horas de la noche la carrera atlética San Juan de Pasto la cual se contaría con la presencia y participación de reconocidos atletas como es el  medallista olímpico Luis Fernando López.

Hay que hacer una crítica constructiva con relación a la carrera, y es que se notó bastante improvisación e incumplimiento en el cronograma establecido, ya que la carrera estuvo comenzando con un retraso de 2 horas. Además se esperaba un mejor desarrollo y apoyo del evento por hacer parte del honomástico.

Por parte de la liga Lidcognar, se asistió con un número de 17 atletas consiguiendose nuevamente buenas posiciones de llegada, 8 atletas en los 10 primeros puestos.

Esperamos que así como la liga Lidcognar respondió positivamente a la invitación de la liga de atletismo de Nariño, esta última cumpla con los compromisos asumidos por ellos, como es la premiación.  De igual manera esperamos que Pasto Deporte les cumpla con el premio en efectivo a los deportistas que el Lic. Erick Benavides se comprometió en entregar la semana siguiente a la carrera. 

Sesión de fortalecimiento muscular

Dentro del proceso que se adelanta con los deportistas de la liga LIDCOGNAR, también se tiene presupuestado las sesiones de fortalecimiento muscular en gimnasio, este tipo de trabajas son de mucho provecho para los deportistas ya que les permite desarrollar más fuerza, potencia y velocidad que es muy útil tanto en el fútbol sala y en el atletísmo.

Además esta científicamente comprobado que las sesiones de fuerza ayudan en la prevención de lesiones, ya que fortalece estructuras como los huesos, ligamentos, tendones y obviamente músculos, también es un aspecto determinante para procesos de acondicionamiento físico cuando se quiere perder peso y ganar masa muscular.

Carrera atlética simana 2016

Una vez más, los deportistas con discapacidad cognitiva participaron en la carrera atlética de Simana, que por un momento llegamos a extrañarnos, ya que en la publicidad de la carrera no estaba contemplada la categoría de discapacidad cognitiva.

Sin embargo tras la realización de una carta de solicitud, se dieron cuenta del error que estaban cometiendo al excluir a esta poblacion.

Queremos agradecer a los organizadores por el trato igualitario que tuvieron con los deportistas, ya que el esfuerzo que realizan es igual de válido y exigente como el de los demás participantes, la única sugerencia es que traten de premiar a todos al menos con medalla para que se motive.

la próxima cita es el 25 de junio en la San Juan de Pasto.

Seguimos entrenando fuerte y juiciosamente

Es importante felicitar a todos los deportistas que en la actualidad conforman la liga lidcognar, se les resalta  y motivan para que sigan entrenando con ese mismo ímpetu, entrega, compromiso y amor como lo vienen haciendo.
Estamos seguros desde la liga que ya vendrá el momento para que demuestren todo el potencial que están adquiriendo.

Carrera Pablo de arma 2016

Como siempre todos los años los Campeones del club nos dimos cita en la carrera atlética Pablo de arma que es organizada por la iucesmag.  Esta vez asistimos bien uniformados y en gran número, los muchachos corrieron 1km y la llegada este año fue en el Coliseo Sergio Antonio Ruano  debido a las remodelaciones de la Universidad. 
Queremos agradecer de parte de los deportistas del club Campeones de Vida y lidcognar la buena organización de este año, también hay que resaltar que nuestro e entrenador Ricardo Mendoza volvió a correr obtuviendo nuevamente el primer lugar de su categoría.
Gracias a todos 👏👏👏👏👏👏👏👏

Sesión de fortalecimiento muscular

Durante esta semana se llevó a cabo con los deportistas de lidcognar una sesión de fortalecimiento muscular,  dirigida por estudiantes de 8vo semestre del Programa de Licenciatura en Educación Física de la IUcesmag.
Siendo una actividad muy enriquecedora y formativa para ambas partes. Los padres de familia de los deportistas lidcognar valoran y agradecen las actividades que se están desarrollando ya que por medio de estas se está mejorando la Salud de las personas y a la vez se está fortaleciendo sus capacidades físicas en el deporte que practican, estamos seguros que este tipo de actividades se repetirán en el futuro.

NUEVA INDUMENTARIA DE PRESENTACIÓN DEL CLUB

hace unas semanas se recibió las sudaderas de presentación para los niños, niñas y jóvenes del club, un diseño escogido por todos nosotros y que sus colores identifican nuestro club deportivo. Esta sudadera es un incentivo y un regalo a los muchachos que sesión tras sesión se han esforzado en asistir cumplidamente a pesar de las muchas dificultades que se les presenta; con este pequeño detalle queremos decirles de parte de los padres y de las personas que conformamos la dirección, que valoramos su esfuerzo y amor por el deporte que realizan.

esperamos que con la ayuda y gestión que se adelante en otras entidades podamos seguirles brindando estímulos de este tipo que en cierta manera los motive aun más a seguir practicando deporte, pero sobre todo a que sigan dedicando sus tiempo en cosas productivas y formativas ademas de compartir experiencias con personas que sienten empatia.

Pruebas antropométricas

Durante esta semana se ha venido adelantando con los deportistas del club Campeones de Vida y deportistas de la liga Lidcognar una serie de pruebas de medicion en la parte antropométrica, esto con el fin de realizar un diagnóstico y tener datos de referencia para en un determinado tiempo sirvan como datos de comparación y evaluar el efecto positivo que tiene la práctica del ejercicio en el bienestar del grupo.
Entre los aspectos que se tuvo en cuenta fueron el IMC, ICC, circunferencia muñeca, % graso, % magro y % de hidratación.
Estas valoraciones son de mucha importancia para llevar un control minucioso del efecto del entrenamiento y en verdad llegar a decir que se está tratando de darle a los procesos de entrenamiento en perfil más avanzado y analítico.
Los datos que arrojen estas pruebas servirán posteriormente para realizar sesiones de orientación nutricional y alimentaria que complementennla formación de los deportistas.

Entrenamientos de liga

Todos los días lunes de 5pm a 7pm se están desarrollando los entrenamientos con los deportistas de la Liga de deportistas cognitivos de Nariño, extendemos la invitación a los padres de familia y personas que trabajen con esta población para que los animen a asistir a los entrenamientos de fútbol sala o atletismo, con el fin de ir identificando talentos deportivos proyectados a los próximos juegos nacionales.

CAMPAMENTO DE SEMANA SANTA 2016

LA FOGATA

ASANDO MASMELOS

ASCENSO A LAS CRUCES

4 CAPTUS

LINDO MIRADOR

UN HAZ DE LUZ

LA FOTO DE GRUPO

EL PARTIDO DE FUTBOL